உங்களுக்கு உண்மையில் உதவிய பழக்கங்களை அறியுங்கள்
ரமலான் மாதத்தைத் திரும்பிப் பார்த்து எந்தப் பழக்கங்கள் குர்ஆன், தொழுகை, தானம், பொறுமை அல்லது குடும்ப இணைப்பை அதிகரித்தன என்பதை கவனியுங்கள். முழு அட்டவணையையும் நகலெடுக்காமல் உண்மையான பயன் தந்தவற்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
பழக்கத்தை விடுவதற்கு முன் அதன் அளவைக் குறையுங்கள்
ரமலானில் வைத்த வாசிப்பு இலக்கு சாதாரண வேலை மற்றும் குடும்ப வாழ்க்கைக்கு பொருந்தவில்லை என்றால் அதைச் சிறிதாக்குங்கள். குறைந்த அளவிலான பழக்கம் கூட அட்டவணை மாறும்போது தொடர்ச்சியைப் பாதுகாக்கும்.
நம்பகமான ஒரு நேரக் குறியை வைத்திருங்கள்
குர்ஆன் வாசிப்பு, சிந்தனை அல்லது மற்ற நல்ல பழக்கத்தை தொழுகை, காலை உணவு அல்லது தூக்க நேரம் போன்ற நிலையான நிகழ்வுடன் இணைக்குங்கள். அறிமுகமான நேரக் குறிகள் தொடர்வதை எளிதாக்கும்.
உற்சாகம் மாறும் என்பதை எதிர்பாருங்கள்
ரமலானுக்கு தனித்துவமான சூழல் உண்டு. சாதாரண மாதங்கள் வேறுபடலாம். உற்சாகம் குறைந்த நாட்களிலும் செயல்படக்கூடிய எளிய முறையை அமைக்குங்கள்.
கைவிடுவதற்குப் பதில் மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்
ஒரு பழக்கம் மெதுவாக மறைந்தால் என்ன மாறியது என்று பாருங்கள்; செய்யக்கூடிய சிறிய அளவில் மீண்டும் தொடங்குங்கள். மீண்டும் திரும்புவதன் மூலம் தான் பல நேரங்களில் தொடர்ச்சி உருவாகிறது.
நடைமுறைக்கு ஏற்ற குர்ஆன் ஒழுங்கைத் தொடருங்கள்
ஒரே ஒரு தொடரக்கூடிய பழக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து அடுத்த 30 நாட்களுக்கு பாதுகாப்போம். அளவை விட தொடர்ச்சிக்கு முன்னுரிமை அளியுங்கள்.
மேலும் தமிழ் வழிகாட்டல்கள்